Mogu li se proteini biljne baze koristiti u proteinskim šejkovima?

Mogu li se proteini biljne baze koristiti u proteinskim šejkovima? Možete se kladiti da mogu! I kao dobavljač proteina na biljnoj bazi, ovdje sam da vam kažem zašto su oni ne samo odlična opcija već često i vrhunski izbor za proteinske šejkove.

Počnimo sa razgovorom o tome šta su proteinski šejkovi. Proteinski šejkovi su zgodan način da dobijete dodatnu dozu proteina, bilo da ste sportista koji želi da izgradi mišiće, neko ko pokušava da kontroliše svoju težinu ili samo neko ko želi da bude siguran da zadovoljava svoje dnevne potrebe za proteinima. Tradicionalno, whey protein je bio glavni za proteinske šejkove. Ali posljednjih godina, proteini biljne baze su napravili ogroman prodor na tržištu.

Jedan od glavnih razloga zašto su proteini na biljnoj bazi tako odlični za proteinske šejkove je njihov nutritivni profil. UzmiProteinski izolat žutog graška 85%na primjer. Protein žutog graška je kompletan protein, što znači da sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina koje naša tijela ne mogu sama proizvesti. Takođe je bogat gvožđem, koje je izuzetno važno za nošenje kiseonika u našoj krvi. Kada koristite protein žutog graška u šejku, ne dobijate samo protein; dobijate i gomilu drugih nutrijenata.

Još jedan sjajan protein biljne baze jeVisokokvalitetni 100% prirodni krompir proteinski peptidni prah. Proteini krompira su hipoalergeni, što je velika stvar za osobe sa alergijama na hranu. Mnogi ljudi su alergični na mliječne proizvode, soju ili druge uobičajene izvore proteina, ali proteini krumpira su sigurna alternativa. Takođe ima visoku biološku vrijednost, što znači da naša tijela mogu lako apsorbirati i koristiti proteine.

I onda je tuOat Protein Powder Food Grade 99% hidrolizirani zobeni protein. Ovseni proteini nisu samo dobar izvor proteina, već sadrže i beta - glukan, vrstu vlakana koja može pomoći u snižavanju nivoa holesterola. Daje vašem proteinskom šejku lepu, kremastu teksturu i odlična je opcija za one koji traže prirodniji izvor proteina zasnovan na celoj hrani.

Sada, hajde da pričamo o ukusu. Znam da su neki ljudi zabrinuti da biljni proteini neće imati tako dobar ukus kao protein sirutke u šejkovima. Ali to više nije istina. Uz napredak u prehrambenoj tehnologiji, proteini biljne baze mogu se formulirati tako da imaju zaista odličan okus. Možete ih pomiješati s voćem, maslacem od orašastih plodova i drugim sastojcima kako biste napravili ukusne i hranjive šejkove. Na primjer, možete napraviti šejk od banane i putera od kikirikija sa proteinima žutog graška. Banana daje prirodnu slatkoću, a puter od kikirikija daje bogat, kremast ukus.

Jedna od drugih prednosti korištenja proteina na bazi biljnih proteina u proteinskim šejkovima je njihov utjecaj na okoliš. Životinjska poljoprivreda je glavni faktor koji doprinosi emisiji stakleničkih plinova, krčenju šuma i zagađenju vode. S druge strane, uzgoj biljaka za proizvodnju proteina općenito ima mnogo manji utjecaj na okoliš. Odabirom proteina na biljnoj bazi za svoje šejkove, ne činite samo dobro za svoje tijelo već i za planetu.

Uzmimo u obzir i faktor svarljivosti. Neki ljudi imaju problema sa varenjem proteina sirutke, posebno oni sa intolerancijom na laktozu. Proteini biljne baze su često lakši za probavni sistem. Na primjer, proteini krumpira su vrlo nježni i mogu biti odlična opcija za osobe s osjetljivim želucem. Nećete morati da se nosite sa nadimanjem, gasovima ili drugim probavim tegobama koje ponekad dolaze sa šejkovima od proteina sirutke.

U pogledu svestranosti, proteini biljne baze su pobjednik. Možete ih koristiti u svim vrstama proteinskih šejkova. Bilo da želite šejk prije treninga koji će vam dati energiju, šejk nakon treninga koji će vam pomoći u oporavku mišića ili šejk za zamjenu obroka, proteini biljne baze mogu vam odgovarati. Možete ih koristiti i za pečenje. Na primjer, možete dodati protein žutog graška u tijesto za palačinke kako biste napravili palačinke bogate proteinima.

Znam da još uvek ima nekih skeptika. Mogli bi reći da proteini na biljnoj bazi nemaju toliko proteina po porciji kao protein sirutke. Pa, to nije uvijek slučaj. Mnogi proteinski praškovi na biljnoj bazi su visoko koncentrirani i mogu pružiti isto toliko proteina kao i proteini surutke u prahu. Čak i ako je sadržaj proteina po porciji malo manji, uvijek možete prilagoditi količinu koju koristite u šejku.

Još jedna briga koju neki ljudi imaju je cijena. Istina je da su u prošlosti proteini na biljnoj bazi ponekad bili skuplji od proteina sirutke. Ali kako se povećala potražnja za biljnim proteinima, cijene su postale konkurentnije. A kada uzmete u obzir zdravstvene prednosti, uticaj na životnu sredinu i ukus, cena se definitivno isplati.

Dakle, da sumiramo sve, proteini biljne baze su odličan izbor za proteinske šejkove. Nude širok spektar nutritivnih prednosti, lako se probavljaju, odličnog su okusa i bolji su za okoliš. Bilo da ste vegan, vegetarijanac ili samo želite da diverzificirate svoje izvore proteina, proteini biljne baze imaju mnogo toga za ponuditi.

Ako ste zainteresirani da isprobate naše biljne proteine ​​za vaše proteinske napitke ili imate bilo kakva pitanja o našim proizvodima, voljeli bismo čuti od vas. Obratite nam se da započnete razgovor o nabavci i vidite kako naši visokokvalitetni biljni proteini mogu zadovoljiti vaše potrebe.

Reference

• Smith, J. (2020). Prednosti biljnih proteina. Časopis za ishranu i zdravlje.
• Brown, A. (2021). Utjecaj izvora proteina na okoliš. Pregled održivosti.
• Green, C. (2019). Probavljivost različitih vrsta proteina. Digestive Health Journal.